當你的愛情世界失去了他，
是不是也失去了你自己？
當你的愛情世界失去了他，
是不是也失去了愛人的能力？
當你的愛情世界失去了他，
也等於失去你整個生命重心的帝國嗎？
當愛情遠離時，問問你自己，
除了失去了什麼？
你又獲得了什麼？
戀愛需要勇氣，分手需要智慧，當我們學習去愛一個人時，也應在當愛情遠離時，學習去好好談「分手」；在欣誼故事中，我們看到分手的理由是因相處上的問題或是第三者的介入，不管原因為何，男主角廷皓並未好好處理，而是採取不理不睬的態度，才突然告訴對方已愛上另一個女人，可想而知這對女主角欣誼的傷害會有多大-被欺騙、被拋棄的感覺可能非常強烈；在諮商的個案中，看到學生面對這樣的狀況，有些人會自我傷害、有些人憤恨不平的想報復，所以不禁要問當一段感情無法持續時，失去了他，你是不是也失去了自己，一個不愛、不珍惜自己的人，如何還能再去愛人與被愛呢？以下將談分手的心態、分手後的調適、如何從分手經驗中有所學習：
*分手的心態：
心理學中有一派名為的「交流分析」的理論，提到了下列四種人生態度（見圖示如下），若將之運用在分手關係裡，可以解讀以下四種心態（柯淑敏,2001）：
| 你不好 | 你好 | |
| 我不好 |
II |
I |
| 我好 |
III |
IV |
I、你好、我不好：在一個原本就不夠自我肯定的愛情關係裡，當事人一旦面臨分手，可能揭露出既存的自卑情節，並陷入更深的自憐：「一定是我不好，所以他才不愛我。」自此深信自己不值得被愛。
II、你不好、我不好：當事者怨人又怨己，既對對方憤恨不平，又對自己失去了自我價值感。極端者，可能採取自傷傷人的激烈手段，甚至以同歸於盡收場。
III、我好、你不好：缺乏反省能力，一味怪罪對方不是，並把對方的離去，解讀成惡意的背叛。這一類當事人的反應，可能是輕則以言語或行動讓對方難堪，重則採取” 我得不到，別人也休想得到” 的報復行為”。
IV、我好、你也好：最海闊天空的一種健康心態。在尊重對方的前提下，不把自我價值完全建立在愛情關係裡。沒有忘記在承認愛情失敗的同時，用一隻手扶住自尊心，並真心相信，愛情不是誰對誰錯的是非題，而是誰與誰合適的選擇題。
* 分手後的調適方法（柯淑敏,2001）：
分手後的恢復期會依雙方交往時間、對感情投入程度、個人身邊資源的多寡而有所不同，平均的恢復期是三個月到六個月，如果分手後導致的情緒低落超過半年以上，建議應該尋求學校輔導室老師的協助。以下談幾種可應用的調適方式：
1.替代法：找一個自己喜歡的目標投入，如學樂器、學語文、參加社團，都是很好的選擇。但千萬別匆匆跌入一段感情作為替代品，因為這對對方是不公平的，對自己也極可能是另一次傷痛的開始。
2.認知改變法：調整自己的想法，分手後不是世界末日，問問自己在這段感情中的學習是什麼？感謝對方曾經愛過你，帶給你美好的生活經驗就夠了。相信「下一個會更適合。」
3.勵志法：分手後想想自己還有那些有待努力的人生目標，讓自己在其中贏回自信與成就感。
4.諮詢法：除了好友的相互支持與陪伴，但有時藉由與輔導老師的心理諮詢，或許更能客觀而深入的探索自己的情愛態度。如此一來，除了有助於分手後的情緒調適，也有助於以健康的心態進入下一場戀情。
* 從分手經驗中有所學習
分手不見得都是帶來不愉快的情緒，許多人也體會到分手帶來的成長與學習，可從以下幾個向度來看
1.從感情互動的角度看當時的自己為何？
想想自己在那段感情中所扮演的角色是不是一直委屈、討好？努力撐起一個對方所希望的假象、一直想成為對方心目中的理想對象，試問這樣你快樂嗎？你喜歡這樣的自己嗎？
2.彼此對感情需求的定位與性別角色的期望為何？
你所企盼的是怎樣的一分感情？期望從感情中獲得什麼？認清自己對感情的真正需要；你對性別角色的刻板化印象是否影響你對對方的期待如你認為男人（女人）就應該怎麼樣嗎？
3.處理衝突、表達溝通的方式為何？
雙方常會為了什麼而有衝突？衝突發生時，雙方的反應與處理方式為何？是不是每次的處理方式都是有某一方覺得委屈？有一方受傷？可以有什麼處理方式會更好？
透過思考與反省，分手的經驗會帶給你自我成長，也許你會更能體諒別人，更能和別人溝通，更懂得愛。當你有所成長，相信下一段戀情會更長久。
談戀愛時，切忌不要以為對方是你生活的全部，有了他，你的生命就完整了，其實雙方是獨立的個體，來自不同成長背景，彼此需學習相處，我很喜歡作家黑烏麗子在「追男日記」中的一段話：「我想像他是我拼圖中最大的一塊，但安放之後，卻從3D的角度看來試格格不入的，之前的我光是忙著丈量他的長度、寬度，卻忽略了他自己其實也是一盤拼圖」。若一段感情無法再持續時，就接受「分手」的事實，作家吳淡如曾說「不愛，是愛情最大的癌症。妳不擇手段追了回來，不過是更大的痛苦」。如何在分手後，用健康的心來看待分手，分手似乎就不再那麼令我們害怕和不敢面對，我們也在靠近一點看的時候看見分手的正向意義。
參考資料：
柯淑敏（2001）。兩性關係學。
台北：揚智出版社。