文/諮商中心
有關正念冥想 (Mindfulness Meditation) 在臨床上應用的研究報告漸增，許多醫學文獻均證實正念修習對身體、心理健康上的幫助是有效的。這套由佛教內觀（Vipassana）修行所使用的方法，在國外除發展出正念療法 (mindfulness based therapy)來減輕疼痛、壓力或焦慮、治療失眠、預防憂鬱症復發、避免飲食失調、改善免疫功能、戒癮、改善注意力不足及過動症外，此外，也有許多藉由培養正念能力以提昇專注力、覺察力及情緒智能（EQ）的相關課程都相當受到歡迎。
大多數的人在生活中都有著不同程度的壓力與困擾，每個人也都有著不同的因應方式，陳百芳心理師以正念減壓模式為基礎，並結合培養正念的相關理論設計八週的團體活動，與王鑾襄全職實習心理師於人社院校區一同帶領「靜心。靜觀」內在工作團體。
藉由八週的活動設計協助成員學習與經驗如何培養、提昇內在的觀察能力，幫於學生在處於壓力、痛苦和疾病當中，都能擴大生經驗、減低痛苦，恢復平衡及增進平靜，並提昇「身」與「心」之連結。
八週團體後100%以上的成員非常同意此團體能提昇內在觀照的能力，100%的成員同意「此團體能幫助您改善情緒困擾」及「能帶給您實質幫助」而質性的回饋內容則可歸納為（1）學到內觀的基本技巧及引發深入修習內觀的動機；（2）提昇專注力、增加情緒調適的能力及減緩壓力的衝擊（3）認識新朋友。
