面對疫情，不但有許多課程規劃與教學模式都受到了影響，心情也總是跟著新聞報導起起伏伏；儘管如此，大家依然要記得保持規律作息、均衡飲食、多喝水、勤洗手，保持身心健康，為接下來可能面臨的挑戰預作準備。讓我們在保持物理距離同時，拉近彼此的心理距離，增加面對疫情衝擊的韌性!

消息瞞天飛舞，心慌意亂怎麼辦？

    疫情蔓延時，校園與日常生活的改變，難免影響心情。此時此刻，我們能儘量避免吸收過多負面訊息，減輕心理負擔，並設法獲得正確資訊。

    (一) 衛福部疾管署首頁

    (二) 「Covid-19 防疫專區」，疾管署 LINE@「疾管家」

    (三) 台灣事實查核中心

防疫「心」生活，我們能怎麼做？

一、相關文宣及網路資源

    (一) COVID-19_個人防護包

    (二) 衛福部防疫相關資訊及心理健康資源 

    (三) 衛生福利部「心快活」心理健康學習平台 

    (四) 疫起來減壓 

    (五) 疫情期間可以做的 120件小事 – 彰化基督教醫院心理諮商中心

二、相關影音資源

    (一) 防疫「不防心」-說出來，鬆口氣！

    (二) 正念靜心身體掃描

    (三) 正念引導練習 睡前的舒眠放鬆練習

    (四) 覺察無所不在，化焦慮為照顧自己的動力（ podcast ）

    (五) 三級防疫下會遇到的心理問題以及調適方法（ podcast ）

三、其他

衛生福利部  安心專線  1925