親愛的慈大同學們好：
即將進入11月，天氣漸漸轉涼，
季節即將迎來「立冬」，而同學們也正迎接緊張的期中考試週。
面對讀書準備報告的壓力、熬夜的疲累，再加上氣溫下降與日照變短，
你是否也感覺到自己的身體與情緒正在發出訊號？
在考季與季節交替的雙重挑戰下，感到焦慮、疲倦或情緒低落都是非常自然的反應。
俗話說「立冬補冬」，不只身體需要保暖與營養，心理更需要溫柔的呵護與補給。
無論是考前的緊張焦慮、累積的壓力，或是想找人聊聊自己的狀態，
你的情緒與需求都值得被好好看見與關照。
在這個充實又需要調適的月份裡，學生諮商中心持續提供貼近你心的服務——
身心科醫師駐校諮詢，由花蓮慈濟醫院身心醫學科 吳盈瑩醫師，
陪伴你一同停留與前進，在考季與寒涼季節裡為身心注入一股暖流。
歡迎同學們多加預約與利用，11 月份醫師諮詢時間與校區安排如下：
【諮詢時間與校區】
中央校區：11/03(二) 10:00-12:00（※ 適逢期中考週，歡迎有需要的同學提早預約紓壓） 建國校區：11/11(三) 13:30-16:30
介仁校區：11/24(二) 10:00-12:00
【申請方式】
方法一先預約，有保障：至慈大學生資訊系統申請「個別諮商」，並於備註欄寫下「希望安排醫師諮詢」，系心理師將盡快與你聯繫確認需求。
方法二現場排隊：於該時段內至現場排隊，惟諮詢人數有限，將以先預約者或先排隊者為優先（若當日額滿，會提早公告）。
🍵【期中考＆立冬暖心小提醒】考前規律作息，不過度熬夜：
準備考試固然重要，但足夠的睡眠才能維持好的專注力與免疫力。
身體保暖，補充熱飲：早晚溫差大，溫習功課時記得攜帶保暖衣物，喝杯溫熱茶水或牛奶，幫自己補充暖意。
允許自己適時休息與呼吸：讀書累了就站起來動一動、深呼吸，允許自己有放空與休息的時間，不需隨時逼自己保持滿格狀態。
學務處學生諮商中心 關心你
