慈濟諮商中心防疫安心文宣
防疫期間除了照顧心靈之外,身體也是很關鍵的一部分喔
這邊和同學們分享幾項舒緩身心的方式,透過一些輔助都很有幫助
像是芳香精油、經絡按摩、花草茶,以及多曬太陽等,時常練習冥想並觀照自己也是很重要的喔
除此之外,這邊也分享三招日常方便使用的方法,一起來看看吧:
1. 按摩穴位
人體有許多穴位是身體許多部位功能的反射點,適當的刺激可以幫助血氣運行,有養生之效。
2. 敲打經絡
身體遍布大小的經絡,時常敲打此經絡可以活絡氣血、疏通鬱結,而cp值最高的就是肝膽經啦!首先找到大腿外側中線,大約是牛仔褲側邊的縫線處,此為膽經,而肝經位於大腿內側。可以加點精油或乳液用按摩的方式代替敲打,效果很不錯。
3. 睡前泡腳
以中醫的角度來看,睡前泡澡能夠降低心火和肝火,減緩我們日常的焦慮
泡澡可以放鬆身心,而平時我們在家或宿舍可以選用泡腳就有同樣好的效果喔~
如果可以加入藥草包也有去除身體濕氣、增強免疫力的功效。
睡前泡腳除了幫助睡眠,也能夠讓你的循環更好,泡腳更是古今中外專家推行的養生不二法門
以上資訊提供給同學們,讓我們一起減緩焦慮,平安度過疫情
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